Goede voorbereiding, het halve werk

De Sisterrun is een gezellige sponsorloop met afstanden van circa 5, 7,5 en 10 km. Het parcours is plat, grotendeels verhard en daarom niet echt zwaar. Maar misschien is dit wel de eerste keer dat je mee doet met een dergelijk evenement. Dan is een goede voorbereiding vooraf en aandacht voor eten, kleding en schoeisel extra belangrijk, wil je op een verantwoorde manier deel nemen en met een blij gezicht over de finish komen.

Loop- en wandelscholing
Heb je nog nooit hardgelopen of meerdere kilometers gewandeld/nordig walked/power walked? Meld je dan aan bij Start to Run, download een running coach, zoek een fysieke running coach of sluit je aan bij een wandel- of loopgroep. Op de site van de atletiekunie vind je zeker iets passends bij jou in de buurt. Ben je woonachtig in of nabij Vught? Dan willen wij je de volgende lokale running- en walking partners van harte aanbevelen:

Atletiekvereniging Prins Hendrik 
Run and Walk
Hart for Her
Loopschool Wim Akkermans

Kleding
Belangrijk is het op een dag als deze, dat je niet te koud, maar zeker niet te warm gekleed van start gaat. En  dat je na afloop van de Sisterrun niet te hard afkoelt. Gelukkig is er op kledinggebied tegenwoordig eindeloos veel mogelijk voor ‘ons lopers’. En daar houden wij vrouwen van! De Sisterrun wil je de volgende running- en walking partners van harte aanbevelen voor een goed kledingadvies:
Run and Walk
Hip Hardlopen

Schoenen
Bij langere afstanden zijn goede schoenen nog belangrijker dan de juiste kleding. Let hier dus op en informeer je tijdig bij een expert op dit gebied. Onze running partner Run and Walk is zeer kundig en heeft een uitgebreid assortiment in de aanbieding.

Eten & drinken
Hardlopen kost energie, maar wandelen ook. Wat je daarom moet eten en drinken en wanneer verschilt per persoon. Daarom verwijzen we je voor meer informatie over het deelnemen aan hardloopevenementen graag naar sites als www.atletiekunie.nl, www.runnersweb.nl en keep-on-running.nl. Hier vind je ook leuke informatie over andere evenementen in Nederland.